Ilmu pernafasan

    GELIATAN ULAR COBRA SUATU SIKAP YANG BIJAKSANA.

 Sikap ini merupakan suatu sikap yang banyak dikenal orang dengan efaedahannya yang nyata serta dapat diperoleh dalam waktu yang sing- kat saja. Bagi mereka yang kurang dapat bernapas dengan leluasa atau mengalami gangguan pada organ pernapasannya dapat memperg sikap ini untuk menanggulangi kesulitannya. Selain itu, sikap ini merupakan suatu keajaiban lain yang dapat membangkitkan kekuatan dalam seseorang sehingga akan memperoleh kemajuan dibeberapa macam faktor Selain itu juga dapat membina tubuh untuk jauh dari bungkuk dan bahkan dapat menghilangkannya untuk akhirnya memperindah bentuk tubuh seseorang. Juga dapat membantu tekanan yang cukup kuat sehingga mambantu untuk menuntun kotoran-kotoran ke rectum.
 

•        Cara melakukan sikap ini:

- Merebahkan diri tertelungkup. Konsentrasikan diri untuk menghilangkan diri dari segala macam ketegangan
 -Kedua telapak tangan bersandar dilantai dengan bagian siku yang menekuk
- Kemudian angkatlah kepala dan tubuh atas secara perlahan-lahan laksana liukan ular cobra sewaktu mengangkat kepalanya
- bengkokkan tulang punggung belakang sedemikian rupa sehingga otot-otot bagian belakang serta pinggang menjadi kencang yang mana menyebabkan pula adanya tekanan perlu dipertahankan beberapa saat dalam posisi ini dan barulah kemudian menurunkan tubuh kembali pada keadaan yang semula ulangilah beberapa kali sikap ini sehingga memperoleh manfaatnya

 DASAR SIKAP UNTUK        PERNAPASAN  DENGAN KAKI        MENYILANG 

Latihan ini sangat baik sekali untuk dilakukan pada pagi hari setelah seseorang bangun dari tidurnya. Daerah punggung yang pada umumnya terasa kaku sekali setelah seseorang lelap dalam tidurnya akan mengala- mi kelemasannya kembali apabila melakukan sikap latihan ini. Demikian pula dengan kesegaran yang segera terasa menyelimuti seluruh bagian tubuh, khususnya pada pikiran. Dan yang paling menggem- birakan sekali dengan mengadakan latihan sikap ini secara rutin akan membuat jalan pernapasan menjadi lebih baik dan sempurna. Dengan demikian proses latihan sikap lainnya yang berhubungan dengan pernapasan akan dapat dilakukan dengan terlebih mudah.
 Apa yang dapat dilakukan orang pada saat melakukan sikap ini ?
 - Dapat mempergunakan alat bantu berupa bangku rendah untuk sandaran tangan yang tidak dapat menyentuh lantai dan perlahan-lahan barulah ditingkatkan kemampuan dari jangkauan tangan untuk dapat menempel pada lantai.
 -Kedudukan tulang punggung tetap lurus pada saat anda melakukan sikap ini, demikian pula dengan bagian pinggul masing-masing pada kedudukannya.
-Perut dicekungkan sedemikian rupa sehingga akan mempertepat kedudukan sikap ini.
        
      Cara melakukan sikap ini:
  - Berdiri tegak sambil melenturkan seluruh urat-urat tubuh, dan jika ini dapat anda konsentrasikan dengan benar, keadaan diri anda akan mengikuti dengan apa yang diinginkan -Tulang punggung diluruskan......
-Kemudian silangkan lutut kaki kanan diatas lutut kiri. Agak menekuk pada bagian lututnya
- Kemudian selanjutnya anda harus menarik napas yang dalam, dan langkah selanjutnya adalah membungkuk kebawah depan. Pada saat penurunan tubuh ini harus dilakukan dengan perlahan-lahan diringi dengan mengeluarkan napas....
-Kedua tangan kendurkan untuk berusaha menjangkau sejauh mungkin kebawah sehingga menyentuh lantai. Sampai disini udara pernapasan sudah seharusnya dikeluarkan dengan bersih, yang selanjutnya bagian perut ditarik kedalam. Ini semua sudah merupakan sikap yang harus dapat dilakukan orang.
-Tegakkan tubuh kembali dengan secara perlahan-lahan...... ini merupakan satu babak latihan dan dapat diulang ulang sebanyak 10 kali rasa dan sikap ini dengan masing-masing sebanyak 5 kali dengan pergantian silang kaki sehingga memperoleh keseimbangan yang baik

               PENGEMBANGAN DADA
 Latihan sikap berikutnya ini sangat penting sekali, karena pada prinsipnya untuk dapat melakukan pernapasan yang sempurna jelas diperlukan penempatan organ pernapasan sebagaimana mestinya. Orang yang tidak sering melatih pada bagian dadanya secara khusus atau sering melakukan sikap yang salah akan dapat membuat bidang dadanya men- jadi sempit, membungkuk serta timbulnya kelainan pada dadanya. Hal-hal semacam inilah yang harus dihindari, apalagi pada saat anda akan melakukan latihan pernapasan secara khusus, sampailah saatnya bagi anda untuk dapat mengembangkan bagian ini sehingga memperoleh kesempurnaannya. Kapankah harus dilakukan latihan sikap ini? Sebagai jawabannya adalah: Kinilah saatnya! Dan selain adanya ke- rutinan yang anda lakukan tersebut, maka pada saat-saat lain seperti: Pada saat tubuh terasa lesu... Pada saat anda telah melakukan pekerjaan yang berat sehingga me- merlukan duduk yang lama - Pada saat tubuh merasa kedinginan pada sikap tersebut diatas untuk menemukan kefaedahannya. ini? Nah, pada saat-saat yang demikianlah anda dapat melakukan latihan Apa saja yang harus diperhatikan pada saat melakukan latihan sikap Anda harus dapat melenturkan bagian-bagian tubuh sehingga lebih mempermudah bagi anda untuk melakukan sikap tersebut. Lakukanlah latihan tersebut dengan secara rutin, entah seminggunya 2 atau 3 kali latihan. Dengan demikian perkembangan yang baik dari bidang dada dapat diharapkan tercapai secara baik Latihan sikap ini hendaknya mengatur pernapasan sedemikian teratur nya antara jangka waktu penarikan napas dan pengeluaran napas. Lakukanlah latihan ini dengan mata yang terbuka sehingga dapat dijaga keseimbangan dengan terlebih baik.

- Berdiri dengan tegak dan aturlah pernapasan dengan tenang
-Kedua kaki agak terbuka dan angkatlah kedua tangan sehingga telapak tangan saling menempel antara kedua tangan. Tnggi kedua tangan adalah setinggi garis bahu
.............................

 Gambar no 3 B. Tariklah kedua tangan dalam suatu sikap melingkar dan akhirnya pertemukan kedua tangan dibagian belakang tubuh. Tubuh harus dilenturkan sedemikian rupa sambil menjatuhkan kepala ke belakang. Disini akan terasa suatu kenyamanan dibagian tubuh jika saja seseorang melakukan sikap ini dengan tepat serta senang hati.

 Gambar no 3 C. Selanjutnya adalah mengangkat dengan suatu ayunan pada kedua tangan saling berpegangan itu keatas melewati kepala. Bersamaan itu adalah membungkukkan tubuh kearah depan kepala yang tertunduk kedepan bawah Pertahankanlah keseimbangan pada saat anda sampai pada posisi ini.
 
   Gambar no 3 D. Dan terakhir adalah semakin mendekatkan bagian kepala pada tengah-tengah antara kedua lutut. Pertahankanlah dalam posisi ini untuk beberapa saat lamanya. Dan setelah itu barulah melenturkan tubuh untuk sampai pada kedudukan semula Ulangilah beberapa kali sikap latihan ini untuk memperoleh manfaatnya secara penuh.......

                         BAGIAN KEDUA:
        KONTROL PERNAPASAN "NAPAS" adalah "HIDUP". Segala sesuatu kehidupan memang tergantung dari napas: itulah suatu kenyataan yang tidak dapat dipungkiri. Lamanya rangkaian napas yang dapat dipertahankan itulah yang me- nentukan pendek panjangnya suatu kehidupan: Untuk berbagai macam kebutuhan manusia lainnya, seperti: makan minum dan lainnya masih dapat dipertahankan untuk beberapa hari lamanya, tetapi macetnya pernapasan selama beberapa menit sudah dapat membawa kematian bagi manusia. Dengan demikian kita dapat melihat betapa pentingnya "PERNAPASAN" dan merupakan hal yang tidak dapat ditawar-tawar lagi. Para ahli mempunyai pendapat yang sama bahwasanya suatu kehidupan apabila ditopang dengan cara bernapas yang baik akan dapat menyebabkan "PENYAKIT" menjadi suatu hal yang langka dan kemampuan manusia akan menjadi "LUAR BIASA" Didalam hal inilah para ahli dari dunia timur telah menunjukkan kebolehannya dalam menemukan berbagai macam sistim pernafasan. Sedangkan dunia barat jauh ketinggalan didalam hal pengetahuan ini jika dibandingkan dengan bangsa dari timur. Dan didalam buku inilah akan dapat dijumpai ilmu bangsa timur yang luar biasa itu dengan segala macam keunikan yang ditimbulkannya. Selain dari adanya kebutuhan vital oleh manusia akan hal pernafasan,disini telah tersedia metode pernafasan yang beraneka ragam, yang mulai dengan cara cara yang sederhana sampai yang luar biasa. Metode yang ada inilah yang dapat meningkatkan kehidupan kita sampai padataraf yang sukar unik dbayangkan. Sampai sedemikian jauh nantinya kemampuan manusia akan terbawa akibat dari cara bernafasnya. Dan hampir sebagian besar dari kegaiban yang terjadi diatas dunia ini jug berhubungan dengan sesuatu sistim pernafasan. Kontrol terhadap pernafasan membawa pengaruh tertentu sesuai dengan apa yang telah menjadi ketetapannya. Ini menjadi dasar penting buku ini yang harus dapat anda pahami setahap demi setahap KESEGARAN ALAMI PERTAMA Anda ingin mengenal kesegaran udara? Mungkin selama ini, wa- laupun sejak anda dilahirkan telah tidak asing dengan apa yang disebut pernafasan, namun tidak urung bagi anda atau siapapun untuk dapat menjiwai serta merasakan dengan akrab pada udara disekelilingnya. Kini, Ambillah udara yang segar dengan pernafasan yang panjang keluarkan, dan tarik udara kembali demikian diulangi beberapa kali. Maka sebagai akibatnya akan terasa suatu kenikmatan atau kesegaran yang selama ini kurang begitu anda perhatikan. "KENIKMATAN dan KESEGARAN itu akan menyebar keseluruh bagian tubuh anda Sukar bagi anda untuk menguraikan dengan kata-kata bagaimana untuk Ini merupakan tindakan anda yang pertama dalam mengenal udara dengan terlebih nyata dibandingkan dengan hari-hari sebelumnya. Dan juga merupakan suatu hal yang nyata pula apabila hal ini anda lakukan selama beberapa hari setiap pagi hari dan malam menjelang tidur, di- dalam hati anda akan terbit suatu semangat yang tidak dapat diuraikan maknanya, dan seakan-akan mengisyaratkan pada batin anda untuk siap melangkah pada latihan-latihan ilmu pernafasan lainaya. Selain hal ini akan terbit secara alami dalam perasaan anda, juga perlu sekali bagi anda untuk memberikan tambahan sugesti. Dengan demikian langkah anda selanjutnya diunjang suata kekuatan yang terbit dalam diri anda sendiri. Rangkaian inilah yang selain menjadi dasar, kelak juga akan merupakan pendorong luar biasa untuk dapat mewujudkan apa yang menjadi tujuan anda. Secara ilmiah memang pernapasan yang dalam akan membuat seseorang untuk memperoleh udara yang cukup dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan pernapasan yang dangkal akan dapat menyebabkan datang nya berbagai penyakit untuk manusianya. Karena seseorang yang sering tidak memperoleh oksigen segar dengan cukup akan memperoleh kesukarannya untuk mengaktifkan seluruh kegiatan tubuh sebagaimana mestinya, sisa-sisa pembakaran tidak dapat terangkut dengan baik dan tubuh seseorang akan menjadi lesu atau lemah. Dan tidak itu saja, juga otak memerlukan oksigen segar untuk memberi rangsangan berpikir proses pencernaan, pembangunan kembali pada jaringan-jaringan tubuh dan lain-lainnya. Jadi sedemikian pentingnya oksigen yang cukup terhadap pembangunan dan perkembangan tubuh. Kelemahan utama dari seseorang terhadap sistem pernapasannya adalah, karena sering dirinya menarik pernapasan dengan cepat dan demikian pula saat mengeluarkannya. Padahal yang seharusnya seseorang menghisap udara dengan perlahan-lahan serta dalam-dalam dan demikian pula pada saat mengeluarkannya dari hidung Dengan mengandalkan dengan cara pernapasan biasa, sebenarnya kita hanya menggunakan sebagian kecil atau seperempatnya saja dari kapasitas paru-paru. Dengan sistem pernapasan yang baik, maka ke- mampuan tersebut ditingkatkan menjadi setengahnya dan jika seseorang telah dapat mencapai kemajuannya dalam metode pernapasannya, disini ia akan dapat menggunakan hampir penuh kapasitas paru-parunya. Jika sudah demikian akan semakin nyata baginya pada perbedaan-perbedan dirinya dengan sebelumnya. Dan tidak boleh dilupakan pula bahwa selain daripada oksigen yang dimaksudkan diatas, juga anda menghisap prana seperti telah diterang kan sebelumnya. Gabungan unsur udara biasa dan luar biasa ini semua- nya nanti akan menjadi jelas dalam uraian selanjutnya.....

                 BAGIAN KETIGA :
 BERBAGAI MACAM LATIHAN SIKAP DASAR BERBAGAI MACAM LATIHAN SIKAP DASAR& SIKAP DUDUK Semua jenis latihan mempunyai sikap-sikap dasar yang selain meru- pakan pelengkap utama juga mempunyai tujuan untuk memperlancar akan tujuan pokok. Semuanya ini telah diatur dengan suatu rancangan yang positif. Demikian pula dengan ilmu pernapasan dan buku ini sebe- lum diuraikan terlebih lanjut, perlu kiranya kami untuk memunculkan berbagai macam sikap serta cara duduk yang semuanya itu tidak lepas dari tujuan pokoknya. Dapat dikatakan bahwa semuanya ini justeru akan merupakan pendamping utama dalam mencapai tujuan pokok agar dapat terlebih lancar adanya. Dengan demikian, anda perlu sekali untuk men- dalami semua latihan ini demi untuk memperlancar usaha anda dalam ilmu pernapasan SIKAP BUMI LANGIT PEMBANGKIT SEMANGAT TINGGI Pancangan kaki yang kuat pada bumi dan dongakan nyata kearah atas pada sikap ini adalah menunjukkan suatu keanggunan serta akhir- nya membuat suatu ketegangan yang tersendiri dalam titik tujuan tepat akan dapat membuat sikap ini menimbulkan beberapa macam kefaedah- an, diantaranya yang terpenting adalah: MENAMBAH SEMANGAT & PENYEMPURNAAN PADA BENTUK TUBUH Latihan sikap ini tidak seberapa berat dan bahkan orang yang sudah berusia lanjutpun dapat melatihnya. Walaupun untuk ini jelas diperlukarn waktu yang lebih lama untuk dapat melakukannya dengan sempurna.
Demikian pula untuk seseorang yang memiliki tubuh gemuk hendaknya dapat bersabar diri serta lebih tekun lagi untuk melakukan sikap ini sehingga dapat melakukannya dengan baik. Hal yang harus diingat pada saat melakukan sikap ini: Bagian pinggul dan dada harus terdorong kedepan untuk lebih me- mantapkan lenturan kebelakang Lakukan pernafasan dengan irama yang teratur baik dan penuh ketenangan. Ini merupakan suatu kontrol nafas yang baik sehingga membiasakan diri anda untuk senantiasa dapat bersikap terlebih sadar pada saat menghadapi sesuatu kesulitan. Apabila timbul suatu rasa yang kurang enak pada bagian tubuh, maka latihan dapat segera diistirahatkan Sikap yang ditunjukkan oleh merupakan suatu latihan awal. Sifatnya jelas lebih ringan dari pada sikap lanjutan. Latihan-lati- han sikap awal ini dengan sabar untuk memperoleh kelenturan pada bagian urat-urat anda. Bagi seseorang yang pada dasarnya telah memi- liki kelenturan pada tubuhnya dapat dengan segera melanjutkan pada latihan sikap lanjut Sikap yang merupakan sikap yang sebenarnya atau lanjutan yang akhirnya harus dapat dicapai. Kesempur- naan tercapai apabila kedua telapak tangan dapat bertemu dengan kedua telapak kaki. Untuk pertama kali latihan, sikap ini dimulai untuk mempertahan- kannya dalam 10 sampai 30 detik, tetapi jika kelak seseorang telah dapat melakukan sikap ini dengan sempurna, dapatlah dipertahankan sikap ini untuk beberapa menit lamanya! Walaupun pada saat melakukan sikap ini dilakukan dengan pernapasan biasa, namun tidak urung jalan pernapasan anda lebih baik serta lebuln merata pada bagian paru-paru sehingga kesegaran udara sudah mulai dapat meresap pada seluruh bagian tubuh. Lakukan latihan sikap ini pada saat anda akan melakukan pekegjan yang membutuhkan konsentrasi atau yang sifatnya membutuhkan tenaga banyak, dan anda akan dapat merasakan kefedahannya dengan nyata,
- Berlutut dengan sikap yang gagah dan mulai lenturkanlah tubuh anda.
 -Mulai mengatur jalannya pernapasan sehingga tercapai pada ketenangannya, demikian pula dengan jalan pikiran yang terpusatkan pada jalannya latihan. Kedua kaki dirapatkan dengan bagian punggung kaki menempel pada lantai.
-Letakkan kedua tangan dipinggang dan kemudiani selanjutnya adalah melenturkan tubuh bagian atas kebelakang
-Kepala didongakkan pula kebelakang.
Lepaskanlah kedua tangan secara bersamaan atau satu kearah tunit Dilanjukan dengan tangan kiri untuk menempel telapaknya pada telapak kaki dan disusul dengan tangan lainnya sehingga kedua telapak tangan menempel erat pada kedua kedua telapak kaki masing-masing. Tekan bagian pinggul kearah depan. Lepaskan diri pada kedudukan semula setelah beberapa detik mem- pertahankan sikap ini dan ulangilah beberapa kali sikap ini sehingga dapat memperoleh manfaat seperti menjadi tujuan..

               JANGAN MALAS BACA YA                                  KAWAN
   
                    Dukung blog saya :)

               BAGIAN PERTAMA:

HADAPILAH HIDUP YANG PENUH TANTANGAN IN DENGAN KECERDIKAN! Setiap hari kami dapat memastikan bahwa banyak sekali menjumpai orang-orang yang sibuk, tetapi bukan kesibukannya yang menjadi focus. nya, melainkan "Ketegangan" yang nampak diwajahnya ini bukan merupakan suatu masalah yang ringan, walau nampaknya begitu. Sudah menjadi suatu "Kewajaran" yang "idak wajar" apabila seseorang mengabaikan nilai kesehatan dirinya sendiri sehingga dapat dikatakan akan menimbulkan efek sampingan yang luas sekali nantinya. Paling tidak akan terdengar "Saya mempunyai banyak masalah yang harus cepat dibereskan... "Benar-benar memusingkan dengan pekerjaan yang saya lakukan..." "Apa yang harus saya lakukan?" Memang kehidupan manusia senantiasa penuh dengan "tantangan ,Tantangan yang tiada henti-hentinya sehingga merupakan mata rantai yang panjang sekali! Dan impian atau khayalan orang tentang kehiduparn yang tenang seakan hanya merupakan harapan nan sia-sia. Tetapi benarkah demikian halnya? Didalam hal ini secara tegas kami mengatakan bahwa hal tersebut tidak benar adanya. "KETENANGAN" yang didalam bakan oleh setiap orang sebenarnya dapat dicapai seseorang.asalkan telah dapat berjalan (hidup) sejalan dengan "IRAMA ALAM". yang merupakan ciptaan YANG MAHA KUASA sebenarnya menyediakan fasilitas yang bermacam-macam untuk manusta, nya adalah terpenting yang untuk segi praktisnya kami menyebutnyasebagai "INTI ENERGI" atau "PRANA" dari bahasa Sansekerta). Dengan sebenarnya segala bentuk kehidupan ini dapat diketemukan prana; semuanya diresapi olehnya. Dengan demikian prana terdapat dimanapun juga, termasuk didalam tubuh anda sendiri. Pengetahuan ini penting sekali artinya, sehingga sedikit banyak anda dapat menarik sesuatu gambaran dengan terlebih nyata untuk akhirnya nantinya memerkuat dengan suatu "Keyakinan" dan "usaha" untuk menghimpunnya dengan suatu tujuan yang positif! Kami akhirnya mendudukkan TUJUAN YANG POSITIF" sebagai yang utama. Ini kami maksudkan adalah agar seseorang dapat melacak dengan terlebih jelas pada apa yang menjadi tujuannya. Dan sudah seyogyanyalah pula apabila tujuan yang positif ini diiringi dengan rasa optimis sehingga akan dapat mempersingkat waktu perjuangannya. Dengan jalan memberikan latihan pada tubuh dengan ilmu pernafasan ini, selain untuk memperbaiki nilai kesehatan tubuh kita, juga akan dapat bagi kita untuk menyelasaikan berbagai macam masalah yang sewaktu-waktu menjumpai kita dalam bentuk kesulitan. Ketegangan jiwa yang termasuk suatu kesulitan bagi manusia itu juga sekaligus akan kita babat sehingga tidak memberikan gangguan yang serius dalam kehidupan kita ini. Ilmu pernapasan dan latihan sikap yang semuanya kami uraikan dalam buku ini merupakan latihan kuno, tetapi disini akan kami modifikasi sedemikian rupa sehingga sejalan dengan kehidupan dijaman yang serba modern ini Ilmu pernapasan dan aneka sikap ajaib yang kami munculkan tersebut akan memberikan jaminan secara mutlak untuk meluruskan jalan menuju "ketenangan" serta "Kemampuan-kemampuan yang luar biasa" sehingga kehidupan anda menduduki tingkat yang lebih maju dibandingkan dengan keadaan anda sekarang Bagaimana dapat kita menikmati hidup dengan tenang apabila selama ini kita selalu diuber-uber dengan ketegangan, kelemahan, penyakit serta kesulitan lainnya. Dan kini hilangkah segala macam hambatan tersebut dengan memulai untuk melakukan latihan secara rutin dengan bahan yang telah tersedia dalam blog ini. Selanjutnya anda akan dapat merasakan bahwa betapa:
- Roman muka anda akan senantiasa nampak segar. Bagi anda yang apa latihan-latihan tersebut merupakan obat untuk menjadikan seseorang nampak lebih muda dan "AWET telah berusia agak tua akan menjadi tampak lebih muda tahun. Dengan demikian sekaligus MUDA" Meredakan semua ketegangan yang ada pada jaringan otot dan syaraf Membuat seseorang timbul kesadarannya, timbul ide-idenya dalam mencapai kemajuan yang lebih layak dalam kehidupannya. Akan membuat seseorang timbul kepercayaan dirinya terlebih mantap Demikian pula dengan kewibawaannya. Dengan demikian akan mem- buat dirinya untuk disegani dilingkungannya Seseorang akan memiliki tubuh yang lebih ideal serta sedap untuk dipandang mata. Ini merupakan suatu cara untuk menimbulkan pe- sona seseorang yang luar biasa sekali. Dan lain-lainnya yang nantinya akan terlebih jelas lagi kefaedahannya setelah anda membaca bab demi bab dalam blog ini. Seperti halnya dengan jenis latihan lainnya, seperti : Bulu tangkis, basket, sepak bola, karate, silat dan lain-lainnya, akan mempunyai ciri khas yang sama, jika seseorang ingin meyakininya, yaitu tidak akan terlepas daripada penyitaan waktu. Setidaknya untuk melatih ilmu pernapasan plus latihan sikap dibutuhkan minimum 1 jam setiap harinya untuk setengah tahun yang pertama. Kelak apabila seseorang telah dapat melakukannya dengan sempurna, maka tidak usah lagi untuk melathnya setiap hari dan dapat hanya melatihnya selama tiga kali dalam seminggu nya, serta pada saat-saat dipergunakan untuk sesuatu keperluan, periu sekali untuk melatih pada bagian tertentu dengan giat yang dapat dr samakan dengan mengasah! APAPUN AGAMA ANDA, ANDA DAPAT MELATIHNYA.... Jika diantara anda yang merasa ragu-Tagu untuk melatih bahan-bahanyang ada dalam buku ini berhubungan dengan agama dan anda berada dalam keragu-raguan, maka gsebagai jawabannya adalah: "Apapun agama yang anda anut, melakukan latihan-latihan ini tidak ada salahnya, karena pada prinsipnya latihan-latihan ini tidak menyalahi aturan agana dan bahkan sejalan. Apakah suatu tujuan yang baik demi untuk mempersehat diri menyalahi perintah Tuhan?", Siapapun entah tua atau muda, laki-laki atau wanita dan siapa saja dapat melakukan latihan ini dengan lapang dada. Hanya tinggal tergantung dari "kemauan" anda sendiri bagaimana? Jika anda telah memantapkan diri, lanjutkanlah keinginan anda untuk menjadi suatu kenyataan.       

Dukung blog ini kawan..